Patatesten Korkmayın (Patates Hakkında Bir Araştırma Yazısı)

Sağlık iLGinciX 14

Patatesin İnanılmaz Özellikleri ve Faydaları

Ayrıca Bu Videoda ilginizi çekecektir: http://youtu.be/JaFMwLtDw8Q

Avrupa ve ABD’de mutfağın baş köşesinde yer alan patatesin besleyici maddelerinin çoğunluğunun, kabuğunun derhal altında veya yakınında bulunduğunu belirten uzmanlar, zira patatesin, kül veya buharda pişirildikten sonrasında soyulması icap ettiğini vurguluyor.
Patatesin ne olursa olsun salata veya soğanla yenilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, patates, yağda kızarmış olarak yenmezse kilo aldırmadığını, şişmanlar ve şeker hastaları için iyi bir besin olduğunu bildiriyor. Şeker hastalarının, ekmek yerine bolca patates yiyebileceğini söyleyen uzmanlar, sadece potasyumun zayi olmaması için, patateslerin külde veya çift tabanlı tencerede pişirilmesi icap ettiğini kaydediyor.
Uzmanlara bakılırsa, patatesin ortalama yüzde 20’si karbonhidrat ve kalori değeri oldukca düşük. Bolca B vitaminleri, C vitamini, protein, kalsiyum, demir ve fazla miktarda potasyum yer alıyor. Orta boy bir patates, gmeşhurk C vitamini miktarının 1/3’ünü temin ediyor. Sindirimi kolaylaştırıyor. Bağlarırsakları, böbrekleri ve kanı temizliyor, kabızlığı önlüyor. Kansere karşı koruyor ve yorgunluğa karşı birebir.

Patates
Sofraların gözde besini patatesin, çok besleyici bir bitki bulunduğunu insanlık zamanı yazık ki geç öğrendi. Patatesi ilk defa İspanyollar cenup Amerikan yerlilerinden tanıdı. Daha sonrasında Drake isminde bir korsan bitkiyi Avrupaya getirdi. Fransızlar önceleri, patatesi yalnızca çiçeklerinden yararlanmak için süs bitkisi olarak yetiştirdiler. Onal-tıncı Louis ve Marie Antoinette, balolarda, üstleri elmas dolu giysilerine patates çiçekleri takarlardı.

BESİN DEĞERLERİ
Kabuğuyla haşlanmış 100 gr. Patatesin içerdiği besin değerleri şunlardır: 93 kalori; 2,6 gr. Protein; 21,2 gr. Karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,1 gr. Yağ; 0,6 gr. Lif; 65 mgr. Fosfor; 9 mgr. Kalsiyum; 0,7 mgr. Demir; 4 mgr. Sodyum; 503 mgr. Potasyum; 23 mgr. Magnezyum; yapıt oranda A vitamini; 0,1 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini; 1.7 mgr. B3 vitamini ve 20 mgr. C vitamini.

SAĞLIĞIMIZA YARARLARI
Yukarıda görülen bazı önemli besin değerlerinin yanı sıra;
Patates, ihtiva ettiği maddelerle bazı virüsleri yok eder ve ayrıca bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.
Patates hazımsızlığı giderir ve sindirime destek verir: Bu etkisi sebebiyle gastrit, ülser ve kolit rahatsızlığı çekenlere patates yemeleri öğütlenmektedir.
Dikkat: Patates, ihtiva ettiği nişastalı maddelerle bedende insülin ve şeker düzeyini hızla yükseltir. Bu nedenle yenmesi, bazı şeker hastalarına kısıtlanabilir.

Videoda okunan yazı url adresi: doktormurat.net/makale/979/patatesten-korkmayin

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Bu yazıya oy vermek ister misiniz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Footer Logo

Kaynak göstererek alıntı yapabilirsiniz.

Copyright © 2007 - 2019

Cuma Hutbeleri - Çağrı Merkezi İletişim Telefonları - Bu Cuamnın Hutbesi Nedir ? - Format Nasıl Atılır ? -

Doğum Günü Mesajları - Bayram Mesaları - Sevgiliye Mesajlar - Cuma Mesajları - Haftanın A101 Aktüel Ürünleri -